Wojtek nieźle! Po Twoim blogu zacząłem z ciekawości wpisywać w yt "eating challenge" i nieźle niektórzy sobie wrzucają!!! 18.5 k - ile Ci to zajęło? Jak odczucia "po"? Pozdro :-) extra forma.
[...] Po Twoim blogu zacząłem z ciekawości wpisywać w yt "eating challenge" i nieźle niektórzy sobie wrzucają!!! 18.5 k - ile Ci to zajęło? Jak odczucia "po"? Pozdro :-) extra forma. Od 14-23 jadłem, Weszło by więcej ale 0.5kg masła mnie udusiło na 3h i musiałem przystopować xd Samopoczucie dziś normalne, nie jakoś megs)a popuchniety itp Zaraz [...]
15.04.2018 Rest day 35min cardio na czczo Dziś bez treningu, jutro wjadą plecy :-) Dzień udany, moje dobre friendsy pozgarniały złota :-D Brawo Marian , kurva urosłeś trochę :-D Forma też extra i przygotowanie :-) I brawo Kacper który również wygrał swoją kat. i łyknął open w pełni zasłużenie ;-)
Dwa dni temu byłem na festiwalu pizzy w PH :-D Weszły 24 kawałki(13 z brzegami), forma spadkowa bo rekord 33 jest :-D Ale ciężko było przejesc wiecej... raz że nie mam diety, dwa brak cardio i na dodatek nosili same takie tłuste na grubym cieście że ciężko było to przemielić %-) Festiwal jak coś jest do 4 marca, także jeszcze się pewnie odwiedzi [...]
W drodze do Poznania wstąpiliśmy do "Atlety" w Łodzi... Wyszliśmy z pasem dla mnie :-) Kolejna wizyta w Klubie Sandow Śrem u Artura i Sylwi gdzie bardzo mile spędziliśmy czas. Forma Sylwi rewelacyjna! Następnego dnia spotkanie uczestników konkursu Mr SFD w siłowni u Radka Słodkiewicza. Po treningu troszkę pozowania i klikania fotek a wieczorem [...]
[...] w tym samym terminie, szkoda :-( Impreza...rewelacyjna!!! Liczba debiutantów przekroczyła chyba oczekiwania organizatorów. Wszyscy wspaniale przygotowani. Panowie świetna forma, bardzo dobre programy dowolne. Panie przepięknie prezentowały się z błyszczących, kolorowych strojach :-) Teraz wstawię zdjęcia, które zrobiłam :-) rkarpinski [...]
My dzisiaj chodzimy, a Wy...? :-) Chodzenie to najbardziej naturalna, najprostsza forma aktywności ruchowej. Nie wymaga szczególnej techniki, sprzętu, nakładów finansowych, czy specjalnego miejsca. To naturalny wysiłek fizyczny i każdy potrafi go wykonywać. W efektywnym chodzeniu mogą pomóc tzw. krokomierz lub przeznaczone dla spacerowiczów [...]
Śniadanko i w drogę :), w tym tygodniu ograniczyłem tłuszcze są tylko w śniadaniu i kolacji w kolejnym pewnie jeszcze zmniejszę poprzez rekompozyczę jajecznicy. Forma zaczyna się ujawniać i powinna być na MPJiW. Jednak w tym roku są diametralne zmiany w przygotowaniach i nie bedzie to max a tylko etap w przygotowaniach do MŚ gdzie ma być planowany [...]
[...] zdanie ze uspostowienie sztuk walki ogranicza sama SW w jej formie i SW zamiast sztuki staje sie rzemioslem Transi ktos powie ze moze nie ma w moich wypowiedzi pokory hmm forma wypowiedzi moze byla nie ta co powinna to fakt za to tych co sie poczuli urazeni - przepraszam lecz nie powiesz bardziej doswiadczonemu czlowiekowi ktory odwiedzil [...]
Odnosnie 2rundy to z faworytow chyba jedynie Djoko moze miec klopoty z Dentem, wyraznie pod forma Djoko, forma z Quenns clubu czyli zdecydowanie ponizej jego mozliwosci, LLodra moze troche napsuc krwi Roddickowi, ostatnio zwyciestwo w Eastbourne, ale raczej Roddick w 3rundzie,LLodra to znakomity deblista w singlu to juz nie ta marka. Federer to [...]
[...] nauczyłem się poprawności technicznej) i nic poza tym. W związku z tym pytanie do Ciebie mam takie: Planuję skrócić post z 16h z powrotem do 14/14,5h - to nadal będzie jakaś forma IF, prawda? No i trening, jako że chciałbym jednak pójść trochę do przodu z treningami, obciążeniem itd. a nie stać w miejscu i oszukiwać siebie samego, że zaj**iście [...]
dziś poszedłem sobi poskakać na skakance.Pierwszy raz od dłuższego czasu. Wcześniej najlepszy mój wynik jaki wtedy doszedłem(jakiś miesiąc temu)to były 4x10min z 1min przerwą między seriami. Dziś gdzieś po godzinie od wzięcia thermy skakałem sobie 15min cały czas i mógłbym dłużej ale powoli mi łydki zaczęły siadać więc postanowiłem skończyć na [...]
[...] ww do min. najlpiej wogole jezli bedziesz sie tego trzymac...to za tydzien ze szczescia przyslesz mi kawiaty aeroby rob najlepiej tylko z rana naczczo zacznij od 45 i dojdz nawet do tych 90 min i wyjdzie na to samo co robisz teraz a o wiele skutecznieja 'forma' (60 min przed tym therma) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-24 14:52:12
[...] , dzień przerwy itd albo ewentualnie 1) trening 2) dzień przerwy 3) trening 4) trening 5) dzień przerwy itd , ale to jeszcze zobaczymy jak to będzie wychodziło, tak , żeby ćwiczyć około 4 razy w tygodniu myślę, że jeśli wytrzymam rok ciągłego treningu to powinna być życiowa forma ........ Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-04-01 10:23:08
od jutra zaczynam znowu , poprzednim razem się nie udało, a forma o dziwo była już całkiem spoko, jeśli chodzi o wygląd, mimo tego , że zrobiłem tylko 50 treningów to w ramieniu było 42 cm po treningu , a i w pasie już było widać zarysy na brzuchu... tym razem plan 200 treningów z dietą oby do celu , myślę, że zajmie to około roku i znowu zaczynam [...]
Solaros - mi nie potrzeba by za dużo. Ostatnio bacardi może ze 100ml z pepsi light i jak wstałem z łóżka w drzwi nie trafiłem Dlatego na odchamienie wystarczy 100ml raz na dekadę DO autora - se przeglądam i forma widzę zwyżkowa. Tak trzymać. Pozdro a i soga zostawiam.
Rafał chodzi Ci o Valdermara Lukosevic'a z Twojej kategorii +90kg.? Na pewno największy w całej stawce z dobrą formą we wszystkich pozach przodem,tyłem trochę przegrywał zwłaszcza jeśli chodzi o pośladki i dwugłowe ,którym brakowało kondycji. Frank w tym elemencie był najlepszy z nas wszystkich,przód miał również bardzo dobry i w overall moim [...]